美甘麗茶(びかんれいちゃ)ダイエット 美甘麗茶(びかんれいちゃ)ダイエット

女性ならほとんどの人がトライする「ダイエット」。しかし、必ずしも成功するものではないですよね。 むしろダイエットが失敗に終わる事の方が多いのではないでしょうか?

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ダイエットしてもなかなか痩せない原因は様々ですが、痩せない大きな要因の1つが「自律神経の乱れ」なんです。


ですので、このページでは、

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  • 自律神経の乱れがダイエットにどんな影響を及ぼすのか?
  • 自律神経を整えてダイエットを成功させるコツ
について分かりやすく解説します。


そもそも自律神経って何?

「自律神経」って言葉、よく聞きますよね?これって、そもそも何なのでしょうか?


運動神経って知ってますよね?これは、自分の中で「エイッ!」と命令すれば手足や頭を動かす事ができます。 運動神経が筋肉に働きかけて動かす事ができるわけです。


一方、自律神経とは、手足や頭などではなく、内臓を動かす神経なんです。 例えば、胃とか腸とかを自分の意思で動かす事はできませんよね?自律神経は自分の意思では動かせない神経なんです。 で、この自律神経は、

  • 交感神経
  • 副交感神経
に分かれます。


まず、それぞれの役割を見てみましょう。




交感神経の役割と副交感神経の役割について

実は、人間の体は「交感神経」と「副交感神経」で体調のバランスを取っているんです。


交感神経は「スイッチオンの状態」

交感神経が働き出すのは早朝です。その後だんだん活発さを増し、お昼頃にピークを迎え、そして、夕方になるにつれて活発さがなくなってきます。 交感神経が働くと、心拍数が増し、筋肉は硬く強くなり、血管は細く縮みます。 テンションが上がっている状態で、スポーツをしたり仕事をしたりする時に物事に瞬時に反応できるのは、交感神経が活発だからなんです。

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副交感神経は「スイッチオフの状態」

一方、副交感神経が働き出すのは、夕方からです。 それまで交感神経が活発に働いていたわけですが、夕方になると交感神経から副交感神経にバトンタッチされ、 今度は副交感神経が活発に働くという形です。 そして、バトンタッチされた副交感神経は夕方から活発になっていき、深夜にピークを迎え、朝になるとまた交感神経にバトンタッチするんです。


で、副交感神経は交感神経とはまったく正反対の働きをします。


副交感神経が働くと心拍数は落ちて、筋肉も緩みます。血管も広がって、胃とか腸とかの消化器官の活動が活発になって、 栄養の吸収が促進されていきます。 日中ダメージを受けた体の修復やリラックスを促進して寝やすい状態にしてくれる働きをするんですよね。

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交感神経と副交感神経のバランスが崩れるとダイエットは成功しない!

これまで、交感神経と副交感神経のそれぞれの役割について一緒に見てきましたが、これらのバランスが崩れるとどうなるのでしょうか?


ストレスを抱えたり、夜更かししたりすると、交感神経のスイッチがオンになったままになってしまい、交感神経と副交感神経のサイクルが崩れます。 交感神経と副交感神経のバトンタッチが予定通りいかないわけですよね。


そうなると、内臓の各器官がうまく働かなくなり、体に不調が出てくるわけです。 当然、消化器官にも大きなダメージを与えるので、いくらダイエットしても効果が出ないのです。


だって、消化器官がきちんと働かないわけですから!

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消化機能が低下するという事は、食べ物がきちんと消化されず、栄養が脂肪として蓄積されやすくなりますし、新陳代謝も低下する為、脂肪の燃焼も悪くなります。

これが“ダイエットをしても痩せない”原因になるんですよね。




自律神経を整える方法とは?

ここまで、この記事を読んでくれたなら、自律神経を整える方法はもう分かると思います^^ ズバリ、

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生活習慣を整える!
事ですよね。


でも、仕事などの都合でなかなか夜早く寝れないとか、色々事情があると思います。 ですが、人間の体の作りは「朝ちゃんと起きて、夜はちゃんと寝る」というサイクルで出来ています。 これは変えられないので、仕方ないです。 ですから、できるだけそのサイクルに近づけてあげましょう。


例えば、夜はダラダラとテレビを見ないで、早めに寝るとか、深夜まで続きそうな飲み会には参加しないとか、できる事は必ずあるハズ。 そうすれば、自律神経のバランスが整えられ、ダイエットも成功しやすくなりますし、なによりも体調がすごく良くなります。


是非、実践してみて下さいね^^;


このサイトで紹介している「美甘麗茶」はリラックス効果があり、就寝前に飲むと副交感神経の働きを促進するので、活用してみるのも良いでしょう。

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