美甘麗茶(びかんれいちゃ)ダイエット 美甘麗茶(びかんれいちゃ)ダイエット

ダイエットをしているハズなのに、逆に太ってしまった!って経験ありますか? 食事制限もしているし、献立もバッチリ、もちろん運動も毎日しているのに・・・


だけど、体重が増えてるー(>_<)

なんでぇー!


ダイエットしてるのに、太ってしまうなんて・・・


これっておかしくないですか?


ダイエットしているのに逆に太ってしまったというこのケース、実は原因があるんです。何だと思いますか?




ダイエットしているのに太ってしまう?原因は○○○!

ダイエットをする場合、多くの人は食事制限をしますよね。最近は置き換えダイエットが流行っています。 これは普通1日3食摂るところを、1回や2回に減らして、その代わりをスムージーなどに置き換えるというものです。


実は、こういう食事制限が落とし穴だったりするんですよね。

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食事制限をすると便秘になりやすいので、結果、太りやすくなります。
どういう事かと言うと、食事制限する事で今までちゃんと食事から摂れていた、水分、食物繊維まで不足してしまうんです。 これらが不足すると、便が硬くなるので、便秘になります。


また、食事を摂らないと人間はストレスを感じます。女性は特に食べる事を制限されると、ストレスを感じやすいんです。 そのストレスが便秘を引き起こしたりします。


さらに、食事をダイエットお菓子に置き換える人もいますが、これはお菓子に含まれる糖分が腸内の悪玉菌のエサになるので、 悪玉菌が元気になってしまい、腸内環境を悪くする可能性があります。これも便秘になります。


このように、食事制限をすると便秘になるリスクが増えるわけです。これが良くないんですよね。

便秘になると、新陳代謝と消化機能が低下してしまうので、体に脂肪が付きやすくなります。

ですので、下記のような負のスパイラルに陥ってしまうかもしれないのです(;´Д`)

食事制限で起こり得る負のスパイラル
食事制限
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便秘
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太る
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また食事制限


>>お茶を飲むだけで便秘にならない体をつくる方法とは?




ちゃんと食べると痩せやすい意外な理由

アメリカのアイオワ州立大学の研究チームが研究した面白いデータがあります。 それは、アイオワに住む男女45人にいつもより咀嚼回数(噛む回数)を増やしてもらい、ピザを食べてもらうというものです。


そうするとこんな結果が出ました。

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    噛む回数が1.5倍多くなると
  • 食べるピザの量は9.5%減少

  • 噛む回数が2倍多くなると
  • 食べるピサの量は14.8%減少
この研究で分かった事は、よく噛んで食事すると、満腹感が得られ、自然と適正な食事の量になるという事なんです。


だから、食事制限せずにちゃんと食べると、逆に痩せる事ができるんですよね。


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